短時間睡眠のコツ

僕は寝ない。

本当に睡眠時間が少ない。

無理してそうしているのではなくて

一番楽なのが今のリズムなだけ。

だいたい寝るのは早くて3時。

普段は大体4時。

遅ければ朝の5時に寝る。

起きるのはいつも7時40分くらい。

これで充分。

でも短時間でぐっすり眠るためにひとつだけやっていることがある。

それは「長風呂」

毎日1時間は湯に浸かる。

ひどい時は2時間から3時間。

そしてあったかくして布団に入ってぐっすり眠る。

これで充分。

ちなみに最近知ったが

同じようなことをナポレオンもやってたらしい。

へえ。

なんだか納得。